É um metodo meditativo onde direcionamos nossa plena atenção a nos mesmos ignorando aos pensamentos nos concentrando no movimento e sensações da repiração relaxando e focando. A respiração conciente é um otimo ponto de partida para iniciar a se aporfundar nas práticas meditativas. Diferentemente das meditações guiadas não tem uma voz é apenas a contagem de tempo e de respirações. De fato é bem dificl não perder a conta portanto para auxiliar na meditação utilizo alguns aplicativos, eu já experimentei váaaarios e para a "modalidade" de meditação que pratico encontrei alguns que são meus preferidos.