Aplicativos para meditação Pranayama
sábado, novembro 03, 2018Pranayama,“Prana” é uma palavra de origem sânscrita que significa “energia vital” (também conhecido como chi), a energia que sustenta nosso corpo e é responsável pela vida ou pela força vital. Já o sufixo “Ayama” significa expansão ou controle, basicamente é uma meditação onde contamos e controlamos as repirações, faz parte dos Oito passos do Ioga, ensinamentos vindos cerca de 6.000 anos A.C.
É um metodo meditativo onde direcionamos nossa plena atenção a nos mesmos ignorando aos pensamentos nos concentrando no movimento e sensações da repiração relaxando e focando. A respiração conciente é um otimo ponto de partida para iniciar a se aporfundar nas práticas meditativas. Diferentemente das meditações guiadas não tem uma voz é apenas a contagem de tempo e de respirações. De fato é bem dificl não perder a conta portanto para auxiliar na meditação utilizo alguns aplicativos, eu já experimentei váaaarios e para a "modalidade" de meditação que pratico encontrei alguns que são meus preferidos.
Existem centenas de apps é uma otima ferramenta para utilizar, como é interesante podermos usar algo que fazemos o tempo todo como respirar, para que possamos voltar ao nosso centro, ter rotinas de meditação ajuda a reduzir o estresse do cotidano, ao acordar apenas alguns minutos de respiração conciente já pode mudar tudo, trazer energia e clareza que será levado para o restante do seu dia. Alguns minutos de respiração conciente antes de dormir pode ajudar a se desconectar da rotina frenetica de trabalho e cobranças externas e internas da sociedade, um momento somente seu de plana atenção que te prepara relaxa e acalma para repor suas energias ao dormir.
Respirar é viver.
Prana Breath: Acalmar & Meditar
Este app tem uma versão free que tem algumas meditações programadas por ex: Silenciar a mente, Relaxar, Acalmar, Energizar, Harmonizar, Anti-estresse. mais vc pode adicionar suas proprias e determinar os ciclos, ele proporciona uma meditação silenciosa apenas com a marcação do tempo sino inicial e final, tudo configuravél.
Os quatro passos para o pranayana são Inspirar, reter, expirar e suster, conforme o treino são determinados os passos, a intencidade e a forma que isso sera aplicado para se chegar ao objetivo de estado mental.
Disponivel para android ele tem sua versão paga, Guru, onde disponibiliza muito outros recursos para auxilio nas meditações,
o que acho muuito legal é que mesmo na versão gratuita ele não possui anuncios, ele tem um preço trimestral de R$2,99, anual de R$ 9,99 e infinita pelo valor que voce puder colaborar R$22,99 R$25,00 ou R$40,00
Os quatro passos para o pranayana são Inspirar, reter, expirar e suster, conforme o treino são determinados os passos, a intencidade e a forma que isso sera aplicado para se chegar ao objetivo de estado mental.
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| Treino Harmonizar no aplicativo |
Disponivel para android ele tem sua versão paga, Guru, onde disponibiliza muito outros recursos para auxilio nas meditações,
o que acho muuito legal é que mesmo na versão gratuita ele não possui anuncios, ele tem um preço trimestral de R$2,99, anual de R$ 9,99 e infinita pelo valor que voce puder colaborar R$22,99 R$25,00 ou R$40,00
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| Funcionalidades do aplicativo na versão gratita. |
Logo que comecei a meditar já instalei este aplicativo, ele atende ao que propoem, esta é uma das minhas meditaçõe preferidas.
7pranayama respiração yoga
Este app é bem completo, ele é mais envolvido com a Ioga e oferece alem de agumas meditações, Asanas, posturas para se praticar e tem uma parte para ler sobre alguns detalhes das posturas e seus beneficios.
Ele foi pensado pra o bem estar selecionando repirações posturas para se obter um resultado especifico
Ele não tem o desgin mais bonito mais tem muitas utilidades, mesmo na versão gratuita ele disponibiliza muitas funções, ele não é tão intuitivo mais gosto bastante de utiliza-lo, alem de se preocupar com as repirações para completar a eficiencia dos resultados ele tambem contem um lembrete para tomar agua.
Disponivel para androind a versão guru cuta R$13,99
Existem centenas de apps é uma otima ferramenta para utilizar, como é interesante podermos usar algo que fazemos o tempo todo como respirar, para que possamos voltar ao nosso centro, ter rotinas de meditação ajuda a reduzir o estresse do cotidano, ao acordar apenas alguns minutos de respiração conciente já pode mudar tudo, trazer energia e clareza que será levado para o restante do seu dia. Alguns minutos de respiração conciente antes de dormir pode ajudar a se desconectar da rotina frenetica de trabalho e cobranças externas e internas da sociedade, um momento somente seu de plana atenção que te prepara relaxa e acalma para repor suas energias ao dormir.
Respirar é viver.
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